Folclore brasileiro nas aulas de educação física

Dia 22 de agosto é comemorado o dia do folclore. E durante as aulas deste mês, a equipe de Educação Física promoveu diversas atividades com os alunos do Ensino Fundamental I, para resgatar a cultura brasileira por meios de danças, histórias, cantigas de roda e brincadeiras, que enfatizam a riqueza cultural de nosso país. 

As aulas remotas não foram um empecilho para que os alunos pulassem corda, jogassem 5 marias e dançassem a música do Boi Bumbá. Neste momento, toda a criatividade é bem vinda e as crianças e professores se divertiram com as atividades.

Os professores de Educação Física do Colégio ICJ agradece a parceria com as famílias, que também participaram, e o empenho dos estudantes. O sucesso só foi possível devido ao trabalho em equipe.

Os benefícios da atividade física para a saúde mental

É de conhecimento geral que a prática de exercícios físicos auxilia na prevenção de doenças como obesidade e problemas cardíacos. O que poucas pessoas sabem, ou pouco acreditam, é que a prática constante de atividades físicas também é muito importante para a saúde mental. 

Principalmente durante o período de distanciamento social, em que ficamos mais parados devido a necessidade de ficar em casa no maior tempo possível, torna-se um grande aliado. Ou seja, contribui tanto para o bem-estar físico quanto para a disposição na realização de tarefas e na diminuição do estresse e ansiedade.

Devido à quarentena não é aconselhável sair ou ir à academias, já que a possibilidade de transmissão e contaminação por coronavírus existe e é grande. Então, mesmo em casa, é possível realizar as atividades, sempre praticando com cuidado para evitar problemas posturais, por exemplo.

Porém, é preciso manter uma rotina de cuidados pessoais para que a atividade física ganhe ainda mais valor e sensação de bem-estar. Para isso, além da rotina de exercícios, mantenha uma alimentação adequada, um sono regulado e dedique um tempo para ficar com a família. 

As práticas de exercício físico, dar risada e relembrar bons momentos produzem a endorfina, conhecida como hormônio da alegria. Essa substância natural, quando liberada, reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor e relaxa a mente e o corpo.

No gráfico abaixo, produzido pelo Hospital Santa Mônica, podemos identificar muitos outros benefícios como o aumento do poder intelectual e a melhora da memória, veja só: 

Fonte: Hospital Santa Mônica, 2017

Agora que você já sabe a importância de cuidar de sua saúde física e mental, está na hora de começar a praticar. O Colégio ICJ possui alguns vídeos da equipe de Educação Física, que auxiliam em alguns exercícios. Basta entrar em nossas redes sociais Facebook e Instagram para ter acesso.

 

Fonte: GYMPASS. A importância da atividade física para a saúde física e mental. [S. l.], 2020. Disponível em: https://news.gympass.com/atividade-fisica-para-saude-fisica-e-mental/. Acesso em: 25 jun. 2020.

 

A Liga Mineira de Esportes e os Desafios On-line

A Liga Mineira de Esportes (LIMES) tem o objetivo de estimular a prática de atividades esportivas por meio de campeonatos e festivais , além de debates e palestras sobre assuntos relacionados. Ela foi criada em 2014 com o intuito de democratizar e aumentar o acesso ao esporte, em conjunto com outras instituições de ensino e clubes.

Devido à paralisação das atividades, durante a pandemia do Covid-19, a Liga desenvolveu, em suas redes sociais, o “Desafio das Escolas”. Para incentivar os estudantes e promover o entretenimento, a competição tem como objetivo dar o título de “Maior torcida On-line” para a escola que conseguir mais votos em um prazo de 21 horas de votação pelo “story” da @limes_ligamineira no Instagram.

A cada dois dias, um novo duelo é lançado entre as escolas. Os alunos, com dedicação, garra e amor de torcida, devem votar na escola que merece o título. No dia 24 de abril, o Colégio ICJ venceu seu duelo com 58% dos votos. Incentivamos as competições saudáveis e parabenizamos os alunos do colégio, por sua torcida.

Experiência de aluna com o Nado Sincronizado

Pérola de Paula e Assis, aluna do 7º ano do Ensino Fundamental II no Colégio ICJ, é atleta de nado sincronizado e nos contou um pouco sobre sua experiência nesse esporte pouco conhecido. O nado sincronizado é caracterizado como uma mistura de elementos da natação, dança e ginástica e é executado dentro de uma piscina, com uma sequência de movimentos ritmados.

Pérola diz que se interessou pelo esporte durante as Olimpíadas de 2016, no Brasil, enquanto via as competições pela televisão. Desde então, começou a treinar e não parou mais. Tendo participado de três competições no Rio de Janeiro, o Campeonato Carioca, em 2017, e o Campeonato Brasileiro, em 2018 e 2019, a atleta já possui duas medalhas de Ouro e uma de Bronze.

Com treinamentos de 3h30min, de segunda a sexta-feira, a aluna conta que o nado sincronizado trouxe inúmeros benefícios para sua vida. O esporte, que trabalha a parte aeróbica do atleta, também proporciona maior flexibilidade, força, melhor dominação da respiração e concentração na escola.

 

1ª cerimônia de graduação do Jiu Jitsu

No dia 04 de dezembro, quarta-feira, aconteceu a 1ª cerimônia de graduação do Jiu Jitsu, da escola de esportes do Colégio ICJ. No evento, que contou com a presença de pais, alunos e mestres da Equipe Gracie Barra Belo Horizonte, os alunos receberam seus certificados e parabenizações. O projeto teve início neste ano e já conquistou vários alunos. O professor Daniel Calazans comenta que “a graduação de faixas no Jiu Jitsu tem como principal objetivo premiar e alinhar o aluno de acordo com seu desenvolvimento dentro da modalidade”

Acesse o site para ver as fotos:

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Festival de Dança: A Disney é aqui!

O Festival de Dança do Colégio ICJ teve como tema, em 2019, a Disney. Depois de muitos dias de treino e esforço, as alunas puderam demonstrar todo o trabalho desenvolvido juntamente com os professores, além de sua evolução. O evento, que ocorreu no Teatro Fábrica de Artes no dia 28 de novembro, contou com 13 apresentações, todas voltadas ao mundo mágico da Disney.

A aluna Bruna Fernandes, do 7º ano, participou do Festival de dança e conta que todas envolveram-se em todo o processo, inclusive na montagem do palco, no dia da apresentação.  “Eu achei o festival muito legal, a preparação também foi muito legal, ficamos muitos dias ensaiando na escola. Tivemos várias danças, dancei jazz e dança do ventre”.

A programação do Evento contou com uma Abertura, do Corpo de Baile Infantil, Minnie, com o Baby Class, A Bela e a Fera, Ariel, Descendentes, Sininho, Arlequina, A Bruxinha Encantada, um grupo convidado, Jasmine e Alladin, Dança do Ventre e, por último, Branca de Neve, com os professores Jade, Maisa e Lucas.

Para ver as fotos do Festival de Dança, acesse o link:

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O Esporte como aliado dos estudos

Ana Clara Calzavara, aluna do 2º ano do Ensino Médio no Colégio ICJ, é atleta de esgrima e, nas últimas aulas de Educação Física, ensinou um pouco sobre este esporte para seus colegas de turma. Ana, que sempre leu muitos livros de aventura e ficção, descobriu na esgrima uma maneira de se aproximar de toda essa fantasia que a história lhe proporcionava.

Segundo ela, foi interessante estar do outro lado da sala de aula, ensinando para os colegas de sua turma: “Foi muito divertido dar aula pra eles e perceber que, a princípio, a maioria não estava interessada, mas que depois vieram me procurar com dúvidas.” Ana Clara, que já competiu regional e nacionalmente, conta que ao longo destes três anos que pratica a esgrima, seu foco nos estudos e o rendimento escolar aumentaram consideravelmente.

Para ver as fotos da aula de esgrima, acesse o Flickr do Colégio:

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Futebol Azul, um drible no preconceito

O Futebol Azul aconteceu na segunda feira, dia 11, e reuniu funcionários e pais de alunos do Colégio ICJ. Com o intuito de fortalecer, ainda mais, a campanha Novembro Azul, e sensibilizar a todos sobre a importância do movimento, o Colégio promoveu um amistoso de Futsal. O intuito era conscientizar sobre a necessidade do diagnóstico precoce do câncer de próstata, segunda doença mais comum entre os homens.

Para ver as fotos, acesse o link do Flickr: https://www.flickr.com/photos/colegioicj/albums/72157711845658131

Futebol azul: um amistoso de conscientização

Com o objetivo de conscientizar a todos sobre o diagnóstico precoce do câncer de próstata, segunda doença mais comum entre os homens, foi criado a Campanha do Novembro Azul, que acontece durante todo o mês de novembro. Pensando nisso, o Colégio ICJ irá promover um amistoso de Futsal, para sensibilizar a todos sobre a importância do movimento.

O amistoso pretende confraternizar a comunidade masculina da escola, entre pais, professores e funcionários, e acontecerá no dia 11 de novembro de 2019, às 20h, na quadra do Colégio. As inscrições podem ser feitas gratuitamente pelo link https://doity.com.br/futebol-azul. Mas corra! As vagas são limitadas. Agora é a vez dos homens!  Drible o preconceito!

Conteúdo de lutas na Educação Física

Os alunos do 2º ao 7º ano do Ensino Fundamental tiveram, como conteúdo da disciplina Educação Física, aulas de Jiu Jitsu. As atividades foram ministradas pelos próprios professores da matéria, em especial por Daniel Calazans, que é faixa preta na modalidade. Ter o conteúdo de lutas contemplado por essa disciplina é de suma importância para desenvolver conceitos de força e equilíbrio de forma prática com os alunos

Considerada uma luta expressiva na cultura nacional, o jiu-jitsu brasileiro oferece diferentes intencionalidades educacionais. Destacam-se o desenvolvimento cognitivo e motor dos alunos, a autoconfiança e o aprimoramento de relações sociais.

Confira a galeria de fotos pelo link a seguir:

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